PARTE IV: O VAZIO

Acorde borboleta - é tarde, temos milhas para irmos juntos. - Bashō

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Independentemente de você decidir se afastar gradualmente ou ficar com um pouco de frio, a cessação física de se envolver com MD é um pré-requisito para interrompê-lo. Obrigue-se a parar de sonhar acordado por um certo período de tempo - não para parar totalmente o MD - mas para liberar e identificar as emoções tóxicas subjacentes e a dor que a fantasia está censurando. Você ficará surpreso com o que vai sair. Como já explicamos na primeira parte desta série, uma vez que você tenha se familiarizado com a dor, a solidão, os medos e depois de se render a eles e gradualmente os aceitar, você deve perder o impulso de usar o MD como método de escape.

Agora, uma pergunta: MD é uma tentativa de fugir de si mesmo ou uma tentativa de finalmente chegar a si mesmo?

Eu digo os dois. Se você abraçar sentimentos negativos e enfrentá-los, isso deve impedi-lo de usar o MD para fins de fuga. No entanto, você ainda vai querer usar a fantasia para entrar temporariamente em contato com sentimentos distantes e partes de si mesmo. Agora vamos ver o que podemos fazer sobre essa parte.

O vazio

Quando você finalmente decide que vai tentar acabar com essa loucura, uma coisa geralmente fica no seu caminho: embotamento emocional. Incapacidade de se conectar a si mesmo e, consequentemente, ao mundo real. Provavelmente, a sensação mais desanimadora em toda a recuperação que impulsiona todas as suas recaídas.

Quando você pensa sobre isso, não são os maus sentimentos que o torturam e obrigam você a se envolver em devaneios, tanto quanto a falta de sentimentos. Mas o que causa essa dormência?

O desapego não é um produto do que chamamos de MD. Dormência já estava lá - e MD era a sua maneira de lidar com isso. Você acabou entorpecido e emocionalmente desconectado da realidade porque se tornou emocionalmente desconectado de si mesmo e o MD foi meramente uma resposta a isso. Você percebe que no momento em que muda o ponto de vista de si mesmo para seus personagens de devaneios (ou o seu eu idealizado) e os usa como receptores, você pode instantaneamente sentir? Ou melhor, eles podem sentir e você pode sentir através deles. Em outras palavras, você é fisiologicamente capaz de sentir. O que nos leva a conclusão de que você não é um maluco sem emoção ou alguém que está além do reparo. Você pode sentir, mas a dissociação está no seu caminho.

Há um equívoco contínuo de que os sonhadores desadaptativos estão em desvantagem porque a nossa droga de escolha é acessível o tempo todo, tornando perpetuamente tentador e difícil para nós parar enquanto o álcool ou os viciados em metanfetamina têm que se incomodar para colocar nas mãos deles. Bem, na verdade não. Nós não somos especiais porque somos sonhadores mal-adaptativos e não estamos tendo mais dificuldades do que outras pessoas lidando com vícios. Todos os vícios envolvem fantasia. Todos eles. Quando um viciado em metanfetamina não está tomando metanfetamina, ele está pensando nisso o tempo todo. É o primeiro pensamento que pisca em sua mente quando ele acorda e o último pensamento que o deixa antes de ele adormecer. Um sonhador não é o único que está preso em um mundo de fantasia sem parar. Todos os viciados são. Estamos coletivamente isolados do mundo exterior.

O embotamento emocional segue todos os vícios como sua força motriz elementar. Dormência, frieza, desapego, incapacidade de se conectar - essas coisas não são específicas apenas de você. Quem tinha vício também lutava com falta parcial ou completa de resposta emocional em relação ao mundo real. As pessoas viciadas em pornografia geralmente não podem experimentar sentimentos íntimos ou sexuais com uma pessoa real, ainda assim, é o sexo que elas desejam. Um sonhador que anseia por conexão com alguma coisa, mas não consegue se conectar a nada, não é diferente

Romper a dormência é um processo lento. Quando a realidade lhe bate na cara e o mundo dos sonhos se desfaz, isso não equivale a uma recuperação instantânea - essa pessoa que vai acordar ainda não será você. O entorpecimento que você sente ao parar o MD, o desapego, a solidão, a alienação e a realidade fria que todos parecem amar, mas você odeia - estes não são você, eles não são o seu destino final. É apenas uma transição feia, longa, às vezes desanimadora, entre acordar de um sonho e realmente despertar para a realidade.

Rompendo a dormência

Tecnicamente, você pode estar ciente de cada problema seu, mas até que a vida lhe dê um tapa e te roube as zonas de conforto, você não começará a lidar com o MD. Muitos de nós precisam ser desafiados e empurrados para o limite de nossos limites, a fim de começar a fazer coisas sobre nossas vidas, assim como um fumante precisa ouvir que seus pulmões estão devastados antes que o desejo de mudança possa nascer. Você precisa de uma situação específica, algo, alguém que vai te acordar, que vai dizer em sua cara que você é um covarde inseguro que foge e é inepto para viver. Quero dizer, claro, eu sei que sou covarde, minha depressão faz com que eu me lembre disso todos os dias, mas quando alguém lhe diz isso, isso o atinge de uma maneira bem diferente. Isso dói. Em um nível íntimo muito profundo. Então você começa a ficar com raiva - com essa pessoa e com você mesmo. Você finalmente começa a processar emocionalmente o que você fez com a sua vida, você entra em contato com a dor que o está machucando há tempo demais e lentamente retorna aos seus sentidos. Então você começa a fazer algo sobre isso. A principal desvantagem é que sempre lidamos com a dor sozinha. Isso não vai funcionar. Você não pode fazer isso sozinho. Você precisa de um observador, algo ou alguém externo, você precisa ser desafiado, completamente chateado para começar a fazer mudanças.

Fique bravo. Com o seu terapeuta que não entende, com a sua família que prejudica os seus problemas. Com o mundo, com você mesmo, com a realidade. Não frustrado, mas com raiva. Reconheça a raiva, reconheça o desamparo e deixe-os lavá-lo.

Metaforicamente falando, você está preso em um corpo que não é seu. Não estou me referindo aos seus personagens de devaneios aqui. Refiro-me ao seu eu real, aquele que você vê no espelho e considera estranho e miserável, o mesmo que é atormentado por depressão, desprezo por si mesmo ou baixa auto-estima, o que torna sua auto-imagem completamente distorcida. Droga, é claro que você vai querer fugir e escapar desse corpo em decomposição, esse eu destruído, porque isso não é você, isso não pode ser real para você - do contrário você nunca teria querido fugir disso em primeiro lugar. Sua mente sabe disso, daí o impulso de fugir. Seu MD não é um protesto contra a realidade, é um protesto contra esse eu quebrado e distorcido - isso NÃO é como você deveria ser.

Por fim, fique zangado com essa versão confusa de si mesmo, com dormência, dissociação e vazio. E sempre que alguém disser que você estragou a sua vida e irrevogavelmente desperdiçou, sempre que eles mencionam todas as coisas que você poderia ter feito, mas não fez, sua aparente falta de paixão ou interesse na vida real, fique com raiva deles também porque ninguém sabe que todo dia é uma luta para você, porque ninguém sabe o que é não existir em nenhum lugar. Fique bravo porque nada disso é sua culpa. Porque você não escolheu ser assim.

Então comece a mudar as coisas. Para alguém que engarrafou as coisas a vida toda, a raiva é uma emoção imensamente saudável e purificadora. Destrutivo, mas purificador. É o componente de luta do modo de luta ou fuga que faz com que alguém enfrente situações e medos desconfortáveis, sem fugir deles ou se sentir intimidado. A raiva provavelmente será a primeira emoção a despertar em você em relação ao mundo real. Bem-vinda e odeie tudo ao seu redor, se você quiser. Odeie o mundo real se você precisar. Mas odeie isso com paixão . Apenas não fique entorpecida com isso.

É aí que a franqueza se rompe e você começa. Busque situações que façam você se importar com algo que não seja sua fantasia, mesmo que seja por apenas 10 segundos, seja ela destrutiva ou calorosa e bonita. Tente identificar esses momentos curtos e fugazes em que você sente espontaneidade das emoções, quando você acorda de verdade - e depois se agarra a elas. No começo eles são curtos, seguidos por uma semana ou duas ou três de dormência e vazio, mas uma vez que eles aconteçam, deixe-os ser sua esperança, um lembrete de que as coisas podem ser normais. Quando a dormência atacar novamente, e ela vai, não se pergunte o que você está fazendo errado. Porque você não está fazendo nada de errado. É normal - você simplesmente tem que ser persistente mesmo quando o peso do vazio continua pressionando você, você tem que continuar. Toda vez que você sente que está caindo e fracassando, deixe a dor derrotá-lo uma e outra vez e talvez essa batalha insana faça você se sentir vivo toda vez que chegar ao fundo do poço. Parece estranho, mas a dor, embora seja difícil, lembra que você está vivo. Isso te leva aos limites. O MD entorpece a dor e entorpece a sensação de estar vivo. O seu eu onírico pode estar vivo, mas você não está contanto que você confie no MD para não desmoronar.

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Você sabe o que a pior coisa que você pode fazer para si mesmo?

Convença-se de que você realmente está sem paixão e incapaz de sentir emoções que você experimenta em seus devaneios. Se no meio da sua retirada você pensa consigo mesmo que você nunca será a pessoa que você é em suas fantasias, você está automaticamente se auto-sabotando. Não pense na realidade como algo estranho que você nunca experimentou antes que todos de repente esperem que você venha a amar depois de anos de ausência. A realidade é onde estão seus sentimentos - os sentimentos moldam nossa percepção a ponto de podermos até argumentar que não há realidade objetiva. Você existe onde estão seus sentimentos. Todos os seus sentimentos estão em suas fantasias agora, mas depois de transferi-los não de seus personagens sonhadores à realidade, mas de seus personagens sonhadores a si mesmo, você automaticamente começará a se conectar à realidade.

MD não é uma divisão entre mundos - é a divisão do eu. Você pode fundir os mundos juntos, mas o vazio permanece porque aquele que observa esses mundos é dividido em dois. Não fique obcecado em tentar parar de sonhar acordado. Não fique obcecado em tentar amar a realidade. Você irá falhar . Concentre-se em curar o ego e os desejos diminuirão automaticamente. Seu objetivo número um é fazer com que você sinta sem censura todas as coisas que seus personagens sonham acordados. Quando você conseguir isso, você ganha.

Recaída?

Quando você finalmente começar a melhorar e receber um feedback positivo da realidade, você recairá. É a lei ridícula do vício e você pode fazer pouco para evitá-lo.

Você não é um fumante inveterado que pode simplesmente desistir do tabaco e depois encontrar outra distração. MD muitas vezes sangra em todos os aspectos possíveis de sua vida, então quando você acaba com a fantasia, você automaticamente acaba com toda a sua vida, deixando-se com nada . Não há ninguém, nem casa, nem realidade para onde voltar. Se a sua recuperação está indo bem, você terá mais e mais momentos em que brevemente entrar em contato com o seu verdadeiro eu (e, portanto, com a realidade também), mas a maioria dos seus dias ainda será contaminada com dormência.

Se neste momento você realmente recair (e as chances são muito, muito altas), oh bem. Na verdade, é perfeitamente normal. Não perca um momento batendo-se sobre ele. Os desejos existirão enquanto a dissociação existir. MD é sua força vital, é a energia que clama para ser liberada de um jeito ou de outro - e você não pode parar nem ignorá-la. Como eu disse no começo, parar de sonhar acordado é necessário apenas para deixar os problemas reprimidos e então senti-los com todo o seu ser, o que acabará por libertá-lo de seu controle tóxico. Se você recair depois, você fez sua desintoxicação emocional, está tudo bem. Deste ponto em diante, tudo que você precisa fazer é se concentrar em quebrar a dissociação e se curar. Se você sonhar nesse meio tempo para dar a si mesmo uma pequena correção para passar pelos períodos de nada, certifique-se de não usar o MD para reprimir as coisas e não deixe que isso o distraia. Use-o sempre com a ideia de que as coisas que você sente em devaneios também podem ser sentidas na vida real, que as coisas que seus personagens sentem deveriam ser originalmente suas . Quanto mais você entrar em contato consigo mesmo, mais o seu vício entrará em colapso. Quando você alimenta MD, você passa fome - mas quando você se alimenta, você morre de fome. Quebre a dissociação do eu e o MD desaparece.

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